リラックスしたいとき自宅でもオススメの音楽! 内視鏡室のBGM

この記事を書いた人:
黒沢哲生(千葉中央メディカルセンター) 医師

消化器内科医の主な仕事、胃カメラや大腸カメラを行う「内視鏡室」。ここでは実は音楽の存在が欠かせません。

内視鏡室で選んでいるBGMはリラックス効果を狙っています。実は普段みなさんが行くことも多い ”あの場所” でかかっている音楽でもあります。

リラックスしたい時など、ぜひ普段の生活にも取り入れてみてください。おすすめのBGMをまとめました。

内視鏡室での音楽の効果

病院で音楽? と意外に思う方も多いかもしれませんが、内視鏡検査・治療が上手くいく秘訣は、実は音楽にあるといっても過言ではありません。

病院やクリニックの検査と言うとどんな検査を思い浮かべるでしょうか。採血検査、尿検査、心電図検査、聴力検査、超音波検査、レントゲン検査…。これらはほとんど検査中に痛みを感じず、ただ指示通りに行えば検査が終わります。採血は針を刺すときチクッと痛いですがすぐに終わります。

一方で、内視鏡検査(胃カメラ・大腸カメラ)はそういうわけには行きません。

MEMO
胃カメラは喉に内視鏡スコープ(直径約1cmの棒状のファイバー)が通っていくため、検査中息苦しい感覚がずっとあります。
また、大腸カメラもスコープが腸を進むときにお腹の中が引っ張られるような痛み、お腹の張りがあって苦しいと感じる人が多い検査です。

鎮静剤などの麻酔を使う場合を除き、患者さんにとって苦痛を伴う検査なのです。

だから内視鏡室は病院にある検査室の中でも特別な場所です。

決して楽ではない内視鏡検査はただ手順通りに検査すれば上手くいくというものではなく、患者さんが緊張している状態だと観察に時間がかかって余計に患者さんの苦痛が増します。そのため”ひと工夫”が必要になります。いかに患者さんの緊張を減らすかということを考えなければなりません。そこで音楽が必要になってくるわけです。

BGMが流れている病院の検査室というのは普通内視鏡室以外ではあまり多くありません。

BGMの効果で検査前からリラックスした状態となり検査も落ち着いて受けることができれば、”早く” ”楽に”検査を終えられ、また検査を受けてもいいかなと思ってもらうことができます。

内視鏡検査はこの「また検査を受けてもいいかな」と思ってもらえることが重要です。胃や大腸といった消化管の中の微細な変化は超音波検査やCTスキャンなどでは捉えられないため、内視鏡を受けてもらえなければ癌の早期発見は難しくなるからです。

定期的に内視鏡検査を受けていただくことで、もし癌ができても早期発見、早期治療を行うことができます。癌も早期の段階で見つけることができれば、内視鏡で根治させることが可能です(ESDという内視鏡治療があります)。身体に負担の大きい手術や抗がん剤治療を行わなくて済むのです。

キーワードは”リラックス”

胃カメラ・大腸カメラは患者さんの身体に力が入って緊張している状態では上手くいきません。力を抜いてゆっくりと息をして、また時には指示に従い呼吸を調整してもらいながら行います。それにはリラックスしてもらうことが必要です。

検査中にはなるべく患者さんにリラックスしていただけるよう、医師は声がけを行い、看護師は患者さんの背中をさすりながら介助します。そして患者さんのリラックスに大きな効果をもたらしてくれるのが内視鏡室で流している音楽です。

病院によって流しているBGMはもちろん異なりますが、リラックス効果のある音楽を選んでいるという点では一致しています。

多いのはオルゴール、ジャズ、ボサノバ、クラシックなどです。

おすすめのBGM 3選

ジャズ、ボサノバ、ポップなど、カフェでかかっているBGMは内視鏡室のBGMの鉄板です。普段から流しているBGMで特におすすめの3つを挙げます。

1位 ハワイアンミュージック – のんびりできる作業用BGM
2位 朝のリラックスコーヒータイム – ゆったり心落ち着く癒しのジャズ&ボサノバ
3位 【作業用BGM】心踊る大人のオシャレな洋楽BGM集 – 洋楽 最新 2020 – 洋楽 ヒット チャート 最新

季節によって使い分けていますが、この3つのどれかを選んでいることが多いです。

それでは、順番に紹介します。

1位 ハワイアンミュージック – のんびりできる作業用BGM

BGM channel ♪ 

夏はこれがぴったりです。晴れている日はよく合います。

ハワイの街中、ビーチ沿いのカフェなどでかかっていそうなBGM。

聴いているとハワイに行きたくなってしまいます…。

 

2位 朝のリラックスコーヒータイム – ゆったり心落ち着く癒しのジャズ&ボサノバ

BGM channel ♪

曇りの日、寒い日など

まさにカフェでよくかかっていそうなBGMです。

カフェにいるような気分になって心も温まります。

 

3位 【作業用BGM】心踊る大人のオシャレな洋楽BGM集 – 洋楽 最新 2020 – 洋楽 ヒット チャート 最新

業用bgm 洋楽

特に若い人には良いかと思います 

個人的にはとても好きですが、ポップなので大きな音で検査の妨げにならないよう音量を抑えて流しています。

アップテンポの曲は気分を高揚させる効果があり、ゆったりとしたリズムの曲は精神的に落ち着かせる効果があると言われています。リラックスをねらう時は後者を選ぶのが良いでしょう。

日常生活でもこんな時におすすめです

内視鏡室でかけているBGMですが、リラックスミュージックなので日常でも食事中、作業時などにかけると生活の質が上がるのでおすすめです。

私も普段から休日の朝ごはん、読書、ブログ執筆中などに聴いています。最近はコロナ禍でカフェでもマスクをつけなければならないことが多くあまり落ち着かないので、家でこれらのBGMをかけながら過ごしています。

特に作業をしているとき、気持ちがリラックスしている状態だと効率が上がって良いと思います。

コロナ禍で何かとストレスを感じることが多い中、音楽のある生活でストレスフリーに過ごしましょう!


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